みなさんこんにちは！ポロンノゆるっとキャンプ略してポロキャンです！
テントも、シュラフも、クッカーも。気がついたらギアにはそれなりにこだわってきたのですが、「体そのもののケア」については正直ずっと後回しにしてきました。
翌朝の腰の重さや帰宅後のぐったり感を「キャンプってそういうもの」「年齢だから仕方ない」と、半ば受け入れていたんです。
でもあるとき、リカバリーウェアというものを試してみたことで、少しその感覚が変わりました。今回はその経験をもとに、リカバリーウェアとはそもそも何なのか、アウトドア好きにとってどんな意味がある選択肢なのかをお伝えしたいと思います。
この記事のポイント
・アウトドア後の疲れが「ギアではなく体の回復力」の問題である理由がわかる
・リカバリーウェアとはどういう仕組みのものかが整理できる
・普通のパジャマとの違いと、どんな人に向いているかが確認できる
それでは早速いきましょう！
一番きついのは「翌日」じゃなくて「当日の朝」
よく「キャンプの翌日の疲れ」が話題になります。でも私がいちばん課題に感じているのは、実は「当日の朝」なんです。
キャンプ当日の朝、起きた瞬間の体の重さが、その日一日の楽しさをほぼ決めてしまう。アウトドアをある程度経験されている方なら、きっと心当たりがあると思います。
・朝の腰の重さで、撤収のやる気がごっそり落ちる
・手指のだるさで、ペグ抜きや片付けに時間がかかる
・帰宅後のぐったり感が、週明けの仕事にまで影響する
若い頃は「気合で乗り越えられた」これらが、40代を過ぎてからじわじわとキツくなります。ここで気づいたのは、これはギアの問題ではなく「体の回復力」の問題だということでした。
道具をどれだけ良くしても、体が重ければ楽しさは半減する。ちょっと当たり前のことなんですが、ギアにこだわるあまり、意外と盲点になりがちな話だと思っています。
そもそもリカバリーウェアとは？
リカバリーウェアとは、睡眠中や休息中に血行促進・筋肉の緊張緩和をサポートすることを目的とした機能性ウェアです。パジャマ型やルームウェア型が主流で、「着ている間に体を整える」ことを狙った設計がされています。
仕組みとしては、セラミックやトルマリンなどの鉱物を繊維に練り込み、体温由来の遠赤外線を吸収・輻射することで血流を促進し、筋肉の緊張をほぐすというものです。一部の製品は一般医療機器の認証を取得しており、科学的な裏付けも一定程度あります。
普通のパジャマとの違いを整理すると
・普通のパジャマ：コットン素材中心、快適さ・通気性を優先。目的は「快眠」
・リカバリーウェア：遠赤外線素材や特殊繊維で血行を促進。目的は「回復」
・価格帯：パジャマが数千円〜なのに対して、リカバリーウェアは1万円以上が中心
効果には個人差があります。
医療的な効果を保証するものではなく、「サポートする」という位置付けです。
「試してみたら朝が変わった」という声がある一方で、大きな差を感じない方もいます。
アウトドアとの接点はどこにある？
キャンプを1泊するだけでも、体には想像以上の負荷がかかっています。設営、薪割り、炊事、撤収。日常ではほぼ使わない筋肉を使い続けて、しかも寝袋という普段と違う環境で寝る。これだけで体の疲労はなかなかのものです。
そう考えると、リカバリーウェアが活きてくる場面は意外と多い。
・設営後の就寝時：疲れた体のまま寝袋に入る前夜に着用する
・車中泊時：長距離移動後の仮眠中にも効果が期待できる
・帰宅後の夜：撤収・帰路ドライブ後のリカバリーとして翌朝まで着続ける
スポーツ選手向けというイメージが強いですが、「激しく体を使った後の回復をサポートする」という本来の目的は、アウトドアにも十分あてはまります。
実は"キャンプ専用品"じゃない
もうひとつ重要な点として、リカバリーウェアはキャンプ専用品ではありません。
家でのルームウェアとして日常使いができますし、テレワーク中に着続けることもできます。「キャンプのためだけに買う」ではなく、「普段の部屋着の延長として体を整えるものを選ぶ」という感覚の方が実態に近い買い物です。
どんな人に向いているかを整理すると
・キャンプや車中泊の翌朝、腰や体のだるさが気になっている
・帰宅後のぐったり感が翌日にまで残りやすいと感じる
・部屋着の買い替えタイミングがきており、せっかくなら機能性も欲しい
・デスクワークやテレワークで長時間座りっぱなしになりがちな方
代表的なブランドとしては、TENTIALのBAKUNEシリーズやVENEX（ベネクス）あたりが有名どころです。最近はワークマンも手頃な価格帯でリカバリーウェアを展開しており、品切れが続くほど人気になっています。
まとめ：道具より体のメンテが、実はコスパ最強かもしれない
高価なシュラフを揃えて、テントを軽量化して、ストレッチパンツも準備した。でも体が重ければ、その日一日の楽しさは確実に落ちます。
ギアにかけてきた熱量の一部を「体の回復力を整える」ことに向けてみるのも、長くアウトドアを楽しみ続けるための選択肢のひとつだと、私は思っています。
もちろん、まずは寝具や睡眠環境を整えることが先決な場合もあります。無理に追加するものではなくて、「部屋着の更新タイミングで一度試してみる」くらいの温度感で検討してみてください。
この記事のまとめ
・アウトドア後の疲れは「ギアの問題」より「体の回復力の問題」であることが多い
・リカバリーウェアは睡眠・休息中の血行促進と筋肉の緊張緩和を目的とした機能性ウェア
・パジャマとの違いは「素材の機能（遠赤外線・特殊繊維）」と「目的（回復）」にある
・キャンプ専用品ではなく部屋着・テレワーク兼用で日常的に活用できる
「私もキャンプ後の朝がしんどい」「こういうの使ってるよ」など、ぜひコメントで教えてください。参考になったらXやInstagramでシェアしていただけると励みになります！
それでは皆さん、賢く『ゆるっと』豊かなアウトドアライフを！
